Dicas: Alimentos que nos ajudam na redução de Gordura Abdominal e Celulite

Hoje vamos falar um pouco sobre os alimentos que vão nos ajudar a reduzir gordura e celulite e para isso estou publicando um artigo que li no site Só Nutrição que fala sobre quais são esses alimentos e no que eles estarão nos beneficiando.

• Iogurte

Por ser rico em lactobacilos (bactérias benéficas) ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, melhora o funcionamento do intestino, facilitando a eliminação de toxinas (que contribuem para celulite).

• Abacaxi

É uma fruta diurética, que contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada e melhora a circulação.

• Proteínas magras

 Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas. 

• Alimentos integrais 

Esses alimentos são ricos em fibras e estas evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas. Este hormônio em excesso estimula o corpo a armazenar gorduras. 

• Azeite de oliva e linhaça 

Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal. Possuem ação anti-inflamatória importante para prevenção da celulite.

• Pimenta

Ação termogênica, que contribui para a redução das células adiposas (de gorduras).

• Aveia

É um cereal rico em fibras, que melhora o trânsito intestinal. Além disso, é rica em cromo, mineral que ajuda a queimar as gorduras localizadas no abdômen. A propriedade de combate à celulite fica por conta do silício, substância que reduz a absorção do açúcar no sangue e também aumenta a produção do colágeno.

• Vegetais verdes escuros

São ricos em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino.

Para finalizar tenha a consciência que nada disso é eficaz se não for combinado a uma dieta balanceada e a prática de atividade física.

Fonte: www.sonutricao.com.br

Nutricionista Keilla Maylla Comar CRN 6509

Fale com ela

Vídeo: A História da Páscoa

Experiência: João 8:31-36

Domingo (10.03.2013), após o culto, estava indo embora, e no carro Deus me disse algumas coisas que me levou a João 8:31-36

E fiquei lendo, meditando e estudando nesse texto a semana toda.

Daí para o culto de quinta-feira, eu tentei algumas pessoas para pregar, mas das que eu convidei nenhuma deu certo, e como estava meditando nesse texto eu disse comigo mesmo: Então vou prega-lo.

E antes do culto na quinta, Deus me disse assim: "Essa palavra não é somente para hoje".

Na quarta eu tinha marcado uma visita para fazer na sexta a noite, para um rapaz que nos convidou a irmos a sua casa.

Então eu meditei com eles esse texto de joão 8. Depois de falar, o rapaz me perguntou: Qual é a passagem mesmo? Eu disse: João 8:31 a 36. Dai ele foi no quarto dele e buscou a sua bíblia. E ele quis ter a certeza que era o mesmo texto que na terça passada, antes de um culto, Deus o guiou para ler. E para confirmar mesmo, ele perguntou para a namorada dele se era mesmo o texto, e ela confirmou mesmo que era.

Só com isso já estava muito feliz, mas tinha mais.

Um amigo meu, de Mandaguari-Pr, havia me convidado para ir pregar em um culto jovem no dia 16.03.2013, e ele havia me passado um tema, o qual eu tinha uma mensagem para esse tema, mas algo me dizia que eu não iria prega-lo.

E quando chego no culto, qual era o versículo tema do mesmo? João 8:31 e 32.

E como havia meditado e estudado a semana toda nesse texto, pude prega-lo e para a glória do Senhor foi muito bom.

Deus seja louvado em tudo.

Imagem: Adultério

O adultério é um ciclo vicioso e destruidor. "Mas o que comete adultério não tem juízo; todo aquele que assim procede a si mesmo se destrói." Provérbios 6:32

Traição não é bonito e fidelidade não é uma opção, é uma decisão! Trair é uma covardia e destrói os envolvidos. Nenhuma crise no relacionamento justifica qualquer tipo de traição. 

HOMENS: Não existe mulher irresistível, o que existe são homens fracos!

MENINAS: Se um cara trai a parceira para ficar com você, quem te garante que ele não vai fazer o mesmo com você?

Vale a pena pensar nisso!

Fonte: Eu escolhi esperar

Reflexão: CUIDADO..... Com os pensamentos

Em Mateus 15:19 e 20a diz: ”Porque do coração procedem a maus desígnios, homicídios, adultérios, prostituição, furtos, falsos testemunhos, blasfêmias. São estas coisas que contaminam o homem”. Pode ser, que se os seus pensamentos são maus, é sinal de que Deus não está ocupando totalmente sua mente e seu coração.

Em Apocalipse 3:20 diz: “Eis que estou a porta e bato; se alguém ouvir a minha voz e abrir a porta, entrarei em sua casa e cearei com ele, e ele, comigo”. Esta porta que este texto diz é a porta do seu coração. Jesus bate (em contrário o diabo arromba). E tudo depende de você abrir o seu coração para que Ele faça morada em você. Como o texto diz “SE” alguém ouvir a minha voz, e “ABRIR” a porta, entrarei. Deixe Jesus entrar  totalmente em seu coração, para que você mantenha intimidade com Ele.

Tem uma história verídica de um irmão que tinha cargo na Igreja e era casado, mas ele tinha desejo de ter uma mulher loira igual a dos filmes. Depois de casados, a esposa dele engordou e ele não parava de desejar a "tal loira". Então, aparecia para ele toda à noite, o demônio da pomba-gira em forma de uma loira, aquela que ele desejava. E para ele se libertar e conseguir amar mais uma vez a sua esposa da forma que ela estava, teve-se que fazer uma campanha de 3 anos para Deus fazer a obra, e Deus fez.

A primeira etapa do pecado é o de "pensar" em fazer aquilo. 
O pecado sexual declarado é concebido na mente, desenvolvido em várias experiências pré-sexuais, e finalmente torna-se realidade, quando a oportunidade aparece. Não somente a imoralidade resultante é pecado, como os pensamentos impuros também são pecados.

Não se confunda, a ponto de dizer: "Visto que já pequei em meu coração, posso também pecar com o corpo". Estes pecados não são os mesmos! Um é o pecado da mente, e em pensamento apenas uma pessoa peca. O outro é um pecado da mente e do corpo, e com o corpo, duas pessoas pecam. Na mente, não há união física.

Em Mt 5:28, Jesus menciona não apenas olhar uma mulher, mas olhar para cobiçar. Isto implica um desejo ativo.
Como foi citado o texto de Mt 15:19 e 20 que os maus desígnios se originam no coração, e nesse texto, coração está relacionado a intenções, a desejos, a vontades, e podemos também dizer que a pensamentos.

Paulo diz que o crente de espírito controlado, na batalha espiritual, está "levando cativo todo pensamento à obediência a Cristo" (II Co 10:5).
E Pedro diz: "Cingindo os lombos do vosso entendimento, sede sóbrios... não vos conformeis às concupiscências que antes tínheis na vossa ignorância" (I Pe 1:13,14).
Não podemos impedir todo pensamento impuro de entrar na mente, porém somos realmente capazes de controlar os pensamentos que permanecem e se desenvolvem.

Muitos dizem que "mente vazia é oficina do diabo", por isso, coloque em prática o que diz em  Fp 4:8: "Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento”.

Por Junior Schimidt

Fale com ele

Papel de Parede: Salvação só em Jesus

Resolução: 1920x1080

Reflexão: A Salvação é de graça, mas a unção tem um preço

"Tenho, porém, contra ti que deixaste o teu primeiro amor". (Apocalipse 2:4)

A ação de Deus em sua vida no passado

Toda vez que paramos para pensar no que já alcançamos pela graça de Deus. O que seria de mim sem Deus? Onde eu estaria? Teria conseguido o que tenho sem respostas de orações? E os livramentos? E a ação de Deus na vida das pessoas em minha volta? Essa busca pelo início tem um nome, chama-se retornar ao primeiro amor.

Quebrantamento de arrependimento

O pecado esfria a vida espiritual, a falta de comunhão espiritual também. Se começamos a nos distanciar aos poucos da presença de Deus e do seu corpo, a Igreja, ocorre que esfriamos, mas a principal causa está ligada com o pecado. Coisas aparentemente pequenas que interferem em nosso relacionamento com Deus. Dentre as mais comuns estão às lutas e provações, as preocupações financeiras, a falta de harmonia conjugal e familiar. Devemos nos perguntar: minhas lutas estão me aproximando ou me afastando de Deus? Primeiro se constata: a frieza espiritual me alcançou? Devo me arrepender e retornar ao primeiro amor. A presença de Deus traz o poder do Espírito Santo operando em nós, por meio de nós, isso é maravilhoso. 

Atitude Pratica

O Espírito Santo toca em nossos corações, faz-nos sentir saudades, mas a parte que nos cabe ele não faz. Achar tempo para Deus na correria do dia-a-dia, orar, ler a Bíblia, são coisas básicas para voltar a sentir o mover de Deus em nossas vidas. O descompromisso com as coisas de Deus, não me refiro apenas ao ativismo na igreja. Cargos são bênçãos se forem desenvolvidos com amor, me refiro ao compromisso diário, no lar, no trabalho, nos estudos, nos negócios.

Como iniciei, a frieza espiritual tem como vencê-la. Se você não experimentou nunca em sua vida presença de Deus, aceite a Jesus e experimente o primeiro amor. Se você já O conhece e esfriou, busque o retorno ao primeiro amor, a presença do Espirito Santo em sua vida. Como iniciei essa breve reflexão, “a salvação é de graça, mas a unção tem preço”.

Por Roberson Miranda

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